Мы привычно напрягаем одни и те же мышцы, когда улыбаемся, щуримся, жуём, удивляемся, сердимся, что приводит к ранним морщинам. Другие же мышцы используются вполсилы или не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми. Цель гимнастики – вернуть мышцам тонус. Но не менее важно научиться расслаблять напряжёные мышцы.
Садимся на жёсткий стул, спина прямая.
Растираем, согреваем руки, касаемся лица только любящими, тёплыми и чистыми руками.
Для расслабления мышц мы также будем делать упражнение из йоги, называется оно «лошадь». Йоги используют его для укрепления вестибулярного аппарата, но оно ещё и прекрасно расслабляет мышцы. Сначала попробуйте выдувать воздух через сжатые губы так, чтобы они завибрировали. А теперь сделайте тоже самое, опустив голову, чтобы щёки, расслабившись, тоже пришли в движение, завибрировали. Ну и, наконец, добавляем ещё одно движение - попробуйте поводить опущеной головой из стороны в сторону, выдувая воздух через сжатые губы. Да-да, как лошадь на водопое. Но если у вас кружится голова, когда вы поворачиваете голову, не двигайте ею. Достаточно будет просто выдувать воздух через сжатые губы, опустив голову. «Лошадь» мы будем повторять после каждого цикла упражнений.
