Сколько улыбок мы знаем? Задумчивая, рассеяная, глупая, насмешливая, ободряющая, наглая...
     Но говорить мы будем об открытой, широкой, радостной улыбке. Об улыбке, которая украсит, омолодит любое лицо, придаст вам уверенности, поднимет настроение.
     Улыбка - это лучший способ общения, понятный людям, говорящим на разных языках. Улыбка способна растопить недоверие, снять напряжение, погасить конфликт, создать атмосферу лёгкости и радости.
     Вот, мы улыбнулись и что же? Разгладились морщинки между бровями (трудно улыбаясь, свести брови), заблестели глаза, приподнялись щёки и уже не кажутся плоскими, уголки губ поднимаются. Улыбка расслабляет напряжёные мышцы лица, улучшает кровоснабжение мозга. Улыбаясь, мы испытываем прилив хорошего настроения - улыбка, смех способствуют усиленой выработке эндорфина, гормона счастья. Широко улыбаясь, мы укрепляем иммунную систему, защищаем себя от стресса.
     А что делать, когда улыбаться не хочется? Улыбаться! Расправьте плечи, выпрямитесь и улыбайтесь! Вы почувствуете, что на душе становится легче. Существует обратная связь между мышцами лица и мозгом, поэтому даже искусственная улыбка также приводит к выработке эндорфина.
     Женщины смеются чаще мужчин, может здесь секрет большей продолжительности жизни у женщин?
    Улыбка и смех - защитные функции организма. Во время смеха мы дышим особено глубоко, обновляем запасы кислорода, очищаем дыхательные пути. Смех - это гимнастика для сердечно-сосудистой системы, для органов пищеварения, спасение от депрессии. 10 минут смеха сжигают 50 калорий.
     Как часто мы видим на улице хмурые, неприветливые, насупленые лица. Сдвинутые брови, поджатые губы - не жди ничего хорошего от такого господина! А, может, он всего лишь жмурится от солнца, от ветра, ну не привык носить солнечные очки! Эта гримаса повторяется каждый день, становится привычной, естественной. К ней привыкают мышцы, она приклеивается к лицу. В тех местах, где мышцы постояно напряжены, ухудшается кровоснабжение, появляются морщинки, которые вскоре превратятся в морщины, складки... Насупленое выражение лица начинает влиять на настроение, на характер, на самочувствие...
     Давайте учиться хорошему настроению, тренировать его! Мы привыкли с утра умываться, причесываться, подкрашиваться... Улыбка тоже должна стать привычкой. Улыбнитесь своему отражению в зеркале, оно станет гораздо симпатичнее!
     Будьте щедрыми на улыбки, дарите их близким и незнакомым, и в ответ Вы увидите улыбающиеся лица!
     Не отпускайте улыбку от себя, привыкайте к ней, и она обеспечит Вам хорошее настроение. А хорошее настроение - это залог здоровья и успеха!

 Рива Кацав, ведущая занятий "Гимнастика для лица".



    В начало страницы

    Назад